…für einen gesunden Umgang mit Stress
…für mehr Klarheit, Leichtigkeit und Freude in Deinem Leben

Wenn Du weißt, wie Du möglichst gesund mit den Herausforderungen des Alltags umgehen kannst, gewinnst Du nicht nur einen klaren Blick und neue Handlungsoptionen, sondern wieder mehr Gelassenheit und Zufriedenheit.

Herausforderungen begegnen uns in allen Lebensbereichen und nicht selten münden sie in Stress. Das ist erstmal kein Grund zur Sorge, denn wir brauchen Herausforderungen, um uns weiterzuentwickeln. Die Stressreaktion ist uralt und ein sinnvolles Programm unseres Körpers, um uns vor Gefahren zu schützen, zu kämpfen oder zu fliehen.
Gute Beispiele für die positive Wirkung von Stress finden wir im Sport, wenn wir zum Beispiel vor einem Wettkampf angespannt sind. Die natürliche Stressreaktion sorgt dafür, dass wir hellwach und aufmerksam sind, unsere Muskulatur über die nötige Spannung verfügt und wir leistungsfähig und motiviert sind. 

Von negativem Stress sprechen wir dann, wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Ressourcen nicht ausreichen, um eine Situation oder eine Herausforderung zu meistern. Wir fühlen uns angespannt und haben Sorge, dass uns die Situation entgleitet, wir vielleicht die Kontrolle verlieren. Zudem lassen es unsere modernen Anforderungen nur selten zu, zu kämpfen oder zu fliehen, wodurch wir Stresshormone und überschüssige Energie wieder abbauen könnten. Wir bleiben also viel zu oft auf einem viel zu hohen Erregungsniveau sitzen, und wenn wir nicht über den nötigen Ausgleich verfügen, kann dies langfristig zu chronischem Stress und Burnout führen. 
Um genau das zu vermeiden und herausfordernden Situationen auf gesunde Art und Weise zu begegnen ist es sinnvoll, Dir frühzeitig ein breites Repertoire an Bewältigungsstrategien anzueignen.

Im Coaching findest du Raum, Deine ganz persönlichen Stressquellen zu identifizieren und einen gesunden Umgang mit ihnen zu lernen. Es kann darum gehen, Veränderungen anstoßen, um bestimmte Auslöser zu reduzieren oder darum, die eigene Einstellung und altbekannte Glaubenssätze zu überprüfen. Finde außerdem heraus, was Deine Kraftquellen sind und hole davon mehr in Dein Leben.
Welcher Weg der richtige für Dich ist, das weißt nur Du allein. Ich begleite Dich dabei ihn zu finden und in Dein Leben zu integrieren. Dabei behalten wir auch Dein soziales Netz im Blick, denn Veränderungen, die wir bei uns selbst anstoßen, haben immer auch eine Wirkung auf die Menschen, mit denen wir zusammenleben.
Mit einem Mix aus psychologischem Know-how, systemischem, lösungsorientierten Coaching, Pragmatismus und Empathie mache ich mich gern mit Dir auf Weg

Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Sollten wir ein wenig mehr Zeit benötigen, weil der Prozess es gerade erfordert, dann nehmen wir uns diese Zeit. Ein anderes Mal gleicht sich dies erfahrungsgemäß wieder aus. Das Coaching kann entweder in meinen Räumlichkeiten stattfinden, online via Zoom, oder draußen in der Natur. Auch “Hausbesuche” sind möglich.*

In einem unverbindlichen und persönlichen Erstgespräch (20-30 Minuten) schauen wir, ob die Chemie stimmt und klären grob Dein Anliegen und die Vorgehensweise. Ich freue mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail, um Dir weitere Fragen zu beantworten.

*Wenn Du einen vereinbarten Termin nicht einhalten kannst, dann kannst Du ihn bis 24 Stunden vorher kostenlos absagen. Bitte habe Verständnis dafür, dass ich bei nicht rechtzeitiger Absage das Honorar für diesen Termin in Rechnung stellen muss.